表情筋トレーニング
- 2026年09月27日
すっきりしない天気が続きますね
気が滅入ってしまうなぁと
ふと思い立って表情筋トレーニングに挑戦🏋️
1、口と顔を大きくオーバーに動かしながら、ゆっくりと「あ・い・う・え・お」の形をそれぞれ5秒間キープ
2、顔を正面に向けたまま目だけを「上・下・右・左」に動かすのを各ポジションで2秒間キープ。最後に右回りと左回りに大きく1周
3、口を閉じたまま、歯の表面をなぞるように舌をグルッと右回りと左回りに各10周
思っていた以上にプルプル震えてびっくり！
普段使っていない筋肉がたくさんあるのを実感です
鏡見ながらだとちょっと恥ずかしいけれど楽しい💪
笑顔もしなやかになりそうで、
雨の日のちょっとした気晴らしに💆
橘ユウ
・X
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